Na první pohled jde o dva úplně odlišné světy. Tichý šepot do mikrofonu, jemné zvuky a klidná atmosféra ASMR videí na jedné straně, na té druhé rytmus kroků, vysoké tempo a fyzická námaha závodní rychlochůze. Pro studentku Audiovizuální tvorby Nelly Bugárovou však tyto světy tvoří přirozenou součást jednoho příběhu – hledání vlastní cesty, autenticity a vnitřního klidu. Rozhovor Anny Staníčkové odhaluje, že ačkoli se tyto aktivity zdají být na opačných koncích spektra, spojuje je překvapivě podobná věc: schopnost soustředit se, vnímat přítomný okamžik a naslouchat sobě samému.

Co je vlastně ASMR

ASMR je zkratka pro „autonomní senzorickou meridiánovou reakci“. Jde o příjemný tělesný pocit, který může vzniknout při určitých zvucích nebo vizuálních podnětech. „Je to samovolná reakce těla na nějaký podnět – může být zvukový nebo vizuální. Často lidé ten pocit znají třeba od kadeřníka, když vám někdo pomalu češe vlasy a vy se úplně uvolníte,“ vysvětluje Nelly.

Právě tento pocit uvolnění se stal základem její tvorby. Na svém kanálu vytváří videa, která mají divákům pomoci zpomalit, uklidnit se nebo lépe usnout.

První setkání s ASMR

Kořeny jejího vztahu k ASMR sahají až do dětství. Zásadní roli přitom sehrála babička. „Pamatuju si, jak mi chodila po obličeji malou plastovou hračkou. Byly mi asi tři roky a ten pocit byl strašně příjemný. Podobné pocity jsem měla i ve chvílích, když uklízela nebo skládala oblečení. Ten pomalý, přesný rytmus byl uklidňující.“

ASMR se z původního experimentu postupně stalo vášní. Nelly začala natáčet videa v době, kdy se potýkala s úzkostmi. „Klepala jsem si na různé předměty jen sama pro sebe, abych se uklidnila. Pak mě napadlo, že bych to mohla natáčet.“ Dnes její tvorbu sledují tisíce lidí. „Říkala jsem si, že i kdyby to pomohlo usnout jednomu člověku, má to smysl. A dnes je jich přes dvacet tisíc.“

ASMR i ve filmové tvorbě

Nelly studuje Audiovizuální tvorbu a jemné principy ASMR využívá i ve své filmové práci. „Nazývám to subtilní motivy. Nejsou důležité pro děj, ale vytvářejí atmosféru. Třeba jak někdo míchá kávu – jestli rychle nebo pomalu. To může říct hodně o vnitřním stavu postavy.“ Ve svém bakalářském filmu se chce zaměřit na příběh dospívání a hledání vlastní svobody.

Tvorba jako rituál

ASMR videa podle Nelly nevznikají jen technicky. Důležitý je především stav mysli, ve kterém je tvůrce vytváří. „Dřív jsem k tomu přistupovala výkonnostně – vstanu, natočím video a jdu do práce. Ale zjistila jsem, že když do toho nedám srdce, lidé to poznají.“ Nelly proto před natáčením absolvuje vždy vlastní rituál. Zapálí si dřevo Palo Santo, připraví si čaj a chvíli medituje. „Snažím se opravdu zpomalit a otevřít se tomu prostoru. Přijmout i to, že někde v pozadí někdo telefonuje nebo něco ruší. Je to vlastně trénink přítomnosti.“

Rychlochůze: sport, který překvapí

Druhým výrazným prvkem jejího života je závodní rychlochůze – disciplína, kterou si většina lidí nikdy nevyzkoušela. K rychlochůzi ji přivedla trochu náhoda a také rodinné prostředí jejího partnera. „Jeho otec je bývalý olympionik a držitel českých rekordů v chůzi. Jednou jsme šli večer z hospody a řekli jsme si, že si dáme závod v chůzi od tramvaje. A mě to strašně chytlo.“

Partner ji začal trénovat a postupně se sport stal pravidelnou součástí jejího života. „Nejvíc mě překvapilo, jak moc to bolí,“ směje se. „Svaly pod kolenem a na zadních stehnech nejsou na ten typ pohybu zvyklé. Když to člověk udělá desetkrát, třicetkrát, najednou zjistí, že tyto svaly v životě takhle nepoužil.“ Sport má v životě Nelly velký význam. Při intenzivním výkonu se dostává do stavu takzvaného flow. „Když mám kolem 150 tepů za minutu, mysl vlastně vypne. Přestane existovat čas i prostor. Všechno bolí, ale zároveň jako by nic nebolelo.“

Když lidé nechápou

Rychlochůze často vyvolává překvapené reakce okolí. „Někdy na mě lidé na ulici pokřikují nebo se smějí. Nejsou schopní pochopit, co se vlastně děje.“ U ASMR jsou reakce spíše zvědavé. „Hodně lidí se ptá, jak to funguje a proč to někdo sleduje. Někteří říkají, že to s nimi vůbec nic nedělá – třeba můj partner.“

Co mají ASMR a sport společného

Na první pohled jde o naprosté protiklady – klid a šepot versus výkon a pohyb. Nelly však mezi nimi vidí překvapivě silnou spojitost. „Obojí vyžaduje velkou koncentraci. Myšlenky se vám rozbíhají všude možně – co jsem zapomněla udělat, co musím zítra. A vy se učíte ty myšlenky jen pozorovat a nenechat se jimi vtáhnout.“ Právě tato schopnost soustředění podle ní propojuje oba světy.

Proč má smysl hledat vlastní vášeň

„Vášeň je něco, s čím podle mě přijdeme na svět. Jen se ji během života často naučíme potlačovat. Když ji ale znovu ucítíte, nejdůležitější je najít odvahu ji následovat.“ Podle Nelly přitom nejde o velké cíle nebo úspěchy. „Možná nechcete velkou jachtu. Možná jen chcete jít na pískoviště a stavět z písku, protože vás to jako dítě bavilo. A když tuhle vášeň najdete, život začne dávat smysl.“

Anna Staníčková